റോഡ് സൈക്ലിംഗ് നിങ്ങളുടെ പ്രോസ്റ്റേറ്റിനെ നശിപ്പിക്കുമോ?

ഒരു റോഡ് സൈക്ലിംഗ് നിങ്ങളുടെ പ്രോസ്റ്റേറ്റിനെ നശിപ്പിക്കുമോ?

സൈക്ലിംഗും യൂറോളജിക്കൽ പാത്തോളജികളും തമ്മിലുള്ള സാധ്യമായ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് പല പുരുഷന്മാരും ഞങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നു, അതായത് ബെനിൻ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ (പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ നല്ല വളർച്ച) അല്ലെങ്കിൽ ഉദ്ധാരണക്കുറവ്.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളും സൈക്ലിംഗും

ജേണൽ "പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ പ്രോസ്റ്റാറ്റിക് രോഗംസൈക്ലിസ്റ്റുകളും അവരുടെ പിഎസ്എ (പ്രോസ്റ്റേറ്റ് സ്പെസിഫിക് ആന്റിജൻ) ലെവലും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ പഠിച്ച ഒരു ലേഖനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.50 വയസ്സ് മുതൽ ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിനെ കാണുമ്പോൾ മിക്ക പുരുഷന്മാർക്കും ലഭിക്കുന്ന പ്രോസ്റ്റേറ്റ് നിർദ്ദിഷ്ട മാർക്കറാണ് പിഎസ്എ.വ്യത്യാസങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കാത്ത അഞ്ച് പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, സൈക്ലിംഗുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഈ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് മാർക്കറിന്റെ ഉയർച്ച ഒരു പഠനം മാത്രമാണ് കണ്ടെത്തിയത്.സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് പുരുഷന്മാരിൽ പിഎസ്എയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നതിന് നിലവിൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് യൂറോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു.

സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുമോ എന്നതാണ് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന മറ്റൊരു ചോദ്യം.പ്രായവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോണും കാരണം എല്ലാ പുരുഷന്മാരിലും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് അനിയന്ത്രിതമായി വളരുന്നതിനാൽ അതിനെ സംബന്ധിക്കുന്ന വിവരങ്ങളൊന്നുമില്ല.പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് (പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം) ഉള്ള രോഗികളിൽ, പെൽവിക് തിരക്കും പെൽവിക് തറയിലെ അസ്വസ്ഥതയും ഒഴിവാക്കാൻ സൈക്ലിംഗ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

സൈക്ലിംഗും ഉദ്ധാരണക്കുറവും തമ്മിലുള്ള സാധ്യമായ ബന്ധത്തെക്കുറിച്ച് ല്യൂവൻ സർവകലാശാലയിലെ ഡോക്ടർമാർ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ ഈ സാധ്യമായ ബന്ധത്തിന്റെ തെളിവുകളൊന്നും കണ്ടെത്തിയില്ല.

സൈക്കിൾ ചവിട്ടുന്നത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഉദ്ധാരണക്കുറവിനും കാരണമാകുമെന്നതിന് നിലവിൽ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.മികച്ച ലൈംഗികാരോഗ്യത്തിനുള്ള പ്രധാന ഘടകമാണ് ശാരീരിക വ്യായാമം.

സൈക്കിളും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ബന്ധവും ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം സഡിലിൽ വീഴുന്നു, പെൽവിസിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന പെരിനിയൽ പ്രദേശം കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നു, ഈ പ്രദേശം മലദ്വാരത്തിനും വൃഷണത്തിനും ഇടയിലാണ്, നൽകുന്നതിന് ഉത്തരവാദികളായ നിരവധി ഞരമ്പുകളുള്ള അംഗങ്ങൾ. പെരിനിയത്തിലേക്കുള്ള സംവേദനക്ഷമത.ജനനേന്ദ്രിയ മേഖലയിലേക്കും.ശരീരാവയവങ്ങളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം അനുവദിക്കുന്ന സിരകളും ഈ ഭാഗത്ത് ഉണ്ട്.

ഈ പ്രദേശത്തെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അംഗം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ആണ്, ഇത് മൂത്രസഞ്ചിയുടെയും മൂത്രനാളത്തിന്റെയും കഴുത്തിന് അടുത്താണ്, ഈ അംഗം ബീജ ഉൽപാദനത്തിന്റെ ചുമതലയുള്ളതും മധ്യഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നതുമാണ്, അതിനാൽ ഈ കായികം ചെയ്യുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ഇത് കാരണമാകും. ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, കംപ്രഷൻ തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പരിക്കുകൾ.

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ

പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ഥിയുടെ വിസ്തീർണ്ണം ഏറ്റവും സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, ഇതുമൂലം ഈ കായികാഭ്യാസത്തിന് പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, അതിൽ പ്രോസ്റ്റേറ്റ് വീക്കം, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ, പ്രോസ്റ്റേറ്റിന്റെ വളർച്ചയായ ബെനിൻ ഹൈപ്പർപ്ലാസിയ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ പതിവ് സന്ദർശനത്തോടൊപ്പം ഈ കായിക പരിശീലനത്തോടൊപ്പം ഇത് തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ദീർഘകാല അവസ്ഥകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ഒഴിവാക്കാനും നല്ലതാണ്.

എല്ലാ സൈക്ലിസ്റ്റുകളും ഈ അവസ്ഥകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവർ നിരന്തരമായ പരിശോധന നടത്തുകയും അടിവസ്ത്രം, എർഗണോമിക് സാഡിൽ പോലുള്ള ശുപാർശിത സ്പോർട്സ് വസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയും അനുയോജ്യമായ സ്ഥലത്ത് മനോഹരമായ കാലാവസ്ഥയുള്ള സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും വേണം.

ബൈക്ക് ഓടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഘടകങ്ങൾ

പക്ഷേ, പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും ശരിയായ സാഡിൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം.ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സങ്കീർണ്ണവുമായ ഒരു ജോലിയാണ്, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം താങ്ങുകയും നടക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം.അതിന്റെ വീതിയും ആകൃതിയും എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.ഇത് ഇഷിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പെൽവിക് അസ്ഥികളെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും നിർവ്വഹിക്കുമ്പോൾ ശരീരം ഉണ്ടാക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മധ്യഭാഗത്ത് ഒരു തുറസ്സുണ്ടാകുകയും വേണം.

പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ അസ്വസ്ഥതയോ വേദനയോ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, ഉയരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ സാഡിലിന് അനുയോജ്യമായ സ്ഥാനം ഉണ്ടെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അത് വ്യക്തിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ആയിരിക്കണം, കാരണം ഇത് വളരെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് പെരിനിയൽ പ്രദേശത്ത് സെർവിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. , ഇത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖമായി ഇരിക്കാനും സവാരി ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.

പരിശീലന സമയത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചായ്‌വ് കുറച്ച് പേർ കണക്കിലെടുക്കുന്ന ഒരു വിശദാംശമാണ്, എന്നാൽ ശരിയായത് ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും.പുറം ചെറുതായി വളച്ച്, കൈകൾ നേരെയാക്കണം, നമ്മുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ ബലം കൈകൾ വളയ്ക്കുകയോ പുറകോട്ട് വളയുകയോ ചെയ്യാതിരിക്കാൻ, തല എപ്പോഴും നേരെയായിരിക്കണം.

കാലക്രമേണ, നിരന്തരമായ പരിശീലനവും നമ്മുടെ ശരീരഭാരവും, സാഡിൽ അതിന്റെ സ്ഥാനം നഷ്ടപ്പെടാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ അത് ക്രമീകരിക്കണം, അങ്ങനെ അതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായത് ഉണ്ടായിരിക്കും.സാഡിൽ അൽപ്പം മുന്നോട്ട് ചായുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ ഭാവത്തെ ബാധിക്കുകയും മോശം സ്ഥാനത്തിന്റെ ഉപയോഗം കാരണം പരിശീലനത്തിന്റെ അവസാനം ശരീരത്തിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൈക്കിൾ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ബന്ധം

സൈക്ലിംഗ് പെരിനൈൽ ഏരിയയിലെ സെൻസിറ്റിവിറ്റി നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുമെന്ന് യൂറോപ്യൻ യൂറോളജി സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രിയാപിസം, ഉദ്ധാരണക്കുറവ്, ഹെമറ്റൂറിയ, ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി 400 കി.മീ വരെ അത്ലറ്റുകളിൽ എടുക്കുന്ന പിഎസ്എ (പ്രോസ്റ്റേറ്റ് സ്പെസിഫിക് ആന്റിജൻ) ഡാറ്റയുടെ വർദ്ധനവ്.

സൈക്ലിംഗും പ്രോസ്റ്റേറ്റും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസിലാക്കാൻ, സാധ്യമായ ക്രമക്കേടുകൾ കാണുന്നതിന് ഈ കായികാഭ്യാസത്തോടൊപ്പം PSA മൂല്യങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണവും ഉണ്ടായിരിക്കണമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ലണ്ടൻ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി കോളേജ് പഠനഫലം സൈക്ലിംഗും പ്രോസ്റ്റേറ്റ് കാൻസർ വരാനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ആഴ്ചയിൽ 8.5 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരിലും 50 വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ പുരുഷന്മാരിലും. ഈ ഗ്രൂപ്പിനെ അപേക്ഷിച്ച് ആറ് മടങ്ങ് വർദ്ധനവ് ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് സീറ്റിന്റെ തുടർച്ചയായ മർദ്ദം പ്രോസ്റ്റേറ്റിനെ ചെറുതായി മുറിവേൽപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറിന്റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കുന്ന പിഎസ്എ അളവ് ഉയർത്തുന്നു.

ഈ പരിചരണവും പരിശോധനകളും ഒരു യൂറോളജിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ യൂറോളജിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കേണ്ടത്?നിങ്ങൾ എന്നെ എന്താണ് ചെയ്യാൻ പോകുന്നത്?സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ഓരോ മനുഷ്യനും സ്വയം ചോദിക്കുന്ന ചില ചോദ്യങ്ങളാണിവ, എന്നാൽ സന്ദർശനം സൂചിപ്പിക്കുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾക്കപ്പുറം, ഇത്തരത്തിലുള്ള പരിശോധന പ്രധാനമാണ്, കാരണം ലോകത്തിലെ ക്യാൻസർ മൂലമുള്ള മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസറാണ്.പുരുഷന്മാരിൽ.